结婚生子，人生几大标志(zhì)性事件之一
孕育新(xīn)的生命
按说是怀着喜悦和期待迎接一朝分(fēn)娩、呱呱坠地
但事实却没那么顺利
在我國(guó)，不久的以前，作為(wèi)怀孕及生产后的主體(tǐ)——孕产妇的心理(lǐ)健康还一直处于相对被忽视的境地。
随着经济的发展，需求的增加，科(kē)普知识的普及，甚至是一些极端事件的发生，近年来，“产后抑郁”已经逐渐被大众熟悉，并经常听到身边的妈妈们回溯“现在想来，我那时候是有(yǒu)产后抑郁的......”。
“产后抑郁”，顾名思义，产后，但产后多(duō)久？抑郁，是抑郁情绪还是抑郁状态亦或是抑郁症？我们今天就从以下几个方面和感兴趣的妈妈爸爸们聊聊这件事儿。
产后抑郁一般指产妇生产后4周以内，那4周以后呢(ne)？备孕、怀孕时的抑郁呢(ne)？
事实上，随着大众对抑郁、抑郁的危害等了解的加深甚至是切身體(tǐ)会，我们已经意识到，针对产后抑郁的相关工作，只是对今后开展整个围产期妇女心理(lǐ)健康工作一个开端。
整个围产期的孕产妇都是抑郁的高危人群，需要获得社会的关注和帮助。
而我國(guó)也已经开启了这方面的工作部署，但还只是开始。
2020年9月，國(guó)家卫健委公布了《探索抑郁症防治特色服務(wù)工作方案》。
《方案》提出，孕产妇為(wèi)抑郁症的重点人群之一，要求将围产期抑郁症筛查列入常规孕检和产后访视流程，為(wèi)孕产妇女提供专业支持等。
但后续工作相关实施细则的出台，以及落实到孕产妇可(kě)以得到实实在在的帮助，路还很(hěn)長(cháng)......
聚焦到今天的话题，说是产后抑郁，具體(tǐ)工作中，是為(wèi)了从时间层面有(yǒu)一个區(qū)分(fēn)的标准。
实际工作中，与抑郁的工作方法没有(yǒu)太大的差异，只是更注意和关联到症状发生的时间节点和生理(lǐ)特点。
而抑郁特有(yǒu)的“几无”，比如无力、无趣、无助、无望、无用(yòng)，食欲、體(tǐ)重下降、睡眠减少等，伴随着自责、自己有(yǒu)错或者有(yǒu)结束生命的想法和行动，产后抑郁的妈妈们也都会有(yǒu)。
很(hěn)多(duō)妈妈神情恍惚、夜不能(néng)寐，承受着常人难以想象的痛苦，甚至不能(néng)看到自己的婴儿，不能(néng)听见婴儿的哭声，极端也有(yǒu)过杀婴行為(wèi)的报道。
当产妇及家人在體(tǐ)验和关注到有(yǒu)乏力、情绪低落或者性格有(yǒu)大的变化时（比如温和的人突然变得易怒，或者言语表达很(hěn)好，突然变得沉默、暗自流泪等），或者具體(tǐ)的现实困扰，比如来自乳腺、恶露、饮食、睡眠等方面。
这时需要有(yǒu)个到专业医疗机构及时诊断的意识，当然同时也不排除有(yǒu)的产妇能(néng)够做到在家人面前不流露出异常，但往往已经独自“熬”了很(hěn)久的的情况，这时更為(wèi)隐匿的一种表现。
和抑郁症的诊断和分(fēn)级一样，时间上，产后抑郁症状一般也是两周為(wèi)时间窗。同样的，仍然会根据症状的多(duō)少以及对社会功能(néng)的影响分(fēn)為(wèi)轻中重度。根据具體(tǐ)情况，药物(wù)治疗和心理(lǐ)咨询的联合应对效果则更加明显。
这里需要區(qū)别的是：正常人也会出现抑郁情绪，但根据症状出现的多(duō)少、持续时间及对社会功能(néng)的影响首先判断是或否，然后才是分(fēn)级和干预，这都需要专业人士的帮助。
临床工作中，药物(wù)的用(yòng)法用(yòng)量、持续时间等都会因人而异。
具體(tǐ)咨询工作中，系统式的方法能(néng)够更迅速、有(yǒu)效的对产后抑郁的妈妈们取得实际的帮助。
度过艰难的时刻后，長(cháng)期的自我探索和自我成長(cháng)类型的动力性咨询也让很(hěn)多(duō)妈妈在面对每天長(cháng)大的孩子时，更加心里有(yǒu)底，对母亲的身份也越来越确定。
说到母亲的身份，不得不提父亲，同时在中國(guó)的传统文(wén)化中，还有(yǒu)我们的家族，也就是我们的来处，以后还可(kě)以有(yǒu)更深入的探讨。
这个部分(fēn)有(yǒu)可(kě)能(néng)会让我们更多(duō)的看到时代变迁之际，文(wén)化出现断裂时，人们在茫然、焦虑的背景下如何衍生出抑郁的“时代病”。
总之，产妇出现产后抑郁时，这是以一个妈妈為(wèi)代表呈现出来的她所在的整个家庭系统的困境，以新(xīn)生命的来临為(wèi)触发点，这不是某一个人的问题，这时，爸爸的情绪出现波动乃至抑郁也不奇怪，因為(wèi)这是一个系统需要面对的挑战。
当更多(duō)的看到并利用(yòng)系统的资源，采取系统应对复杂问题时的复杂的应对方式，可(kě)以让更多(duō)的人面对痛苦时多(duō)一份选择，重拾获得幸福的能(néng)力。
